48253636
.فوائد حبوب الزنك
يعتبر الزنك المسؤول عن عدد من الوظائف في جسم الإنسان، كما يساعد على تنشيط ما لا يقل عن 100 إنزيم مختلف.
وتعتبر حبوب الزنك مصدرًا حيويًا لنظام مناعي سليم ولتعزيز النمو الصحي في مرحلة الطفولة كما لها دور في الشفاء من الجروح والعديد من الفوائد الأخرى منها:
تعزيز المناعة
من أهم فوائد حبوب الزنك دوره في تعزيز المناعة، وذلك عن طرق مساعدة الخلايا التائية في الجسم على:
السيطرة وتنظيم الاستجابات المناعية.
مهاجمة الخلايا المصابة أو السرطانية.
فقد تبين أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك يعانون من زيادة الحساسية تجاه مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض.
علاج الإسهال
أثبتت دراسات أن تناول حبوب الزنك لمدة 10 أيام فعالة في علاج الإسهال كما تساعد في منع حدوث النوبات في المستقبل.
التأثير على التعلم والذاكرة
من أبرز فوائد حبوب الزنك دوره الحاسم في تنظيم كيفية تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض، مما يؤثر على كيفية تكوين الذكريات وكيفية التعلم.
التئام الجروح
يلعب الزنك دورًا في الحفاظ على سلامة البشرة وهيكلها.
حيث يعاني المرضى الذين لديهم جروح مزمنة أو قرح في كثير من الأحيان من نقص في التمثيل الغذائي للزنك وانخفاض مستويات الزنك في الدم.
انخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر
وهي من أهم فوائد حبوب الزنك، فقد تبين أن تناوله قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.
منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)
تمنع حبوب الزنك التلف الخلوي في شبكية العين، مما يساعد على تأخير تطور الضمور البقعي وفقدان البصر.
زيادة الخصوبة
إن الأشخاص الذين يتناولون حبوب الزنك، لديهم عدد أكبر من الحيوانات المنوية، فقد تبين أن نقص الزنك قد يكون عاملًا خطرًا لانخفاض نوعية الحيوانات المنوية والعقم عند الذكور.
التقليل من أعراض الإنفلونزا
إن حبوب الزنك من شأنها أن تقلل من أعراض فيروس الأنفلونزا الشائعة، حيث يحتوي الزنك على مضادات للفيروسات ضد فيروس الهربس.
علاج حب الشباب
حيث أن كبريتات الزنك تساعد في علاج حب الشباب.
كما يجدر بنا ذكر أن تناول الزنك بشكل كاف له أهمية خاصة بالنسبة للأطفال؛ لأن نقص الزنك المعتدل يمكن أن يعوق النمو ، يزيد من خطر العدوى ويزيد من خطر الإصابة بالإسهال والأمراض التنفسية.
بعد أن تعرفت على فوائد حبوب الزنك، تعرف على الكمية الموصى بها.
الكمية الموصى بها من الزنك
تتراوح الكمية الموصى به للأطفال بين 1 - 8 سنوات من 3 - 5 ملليغرام يوميًا.
أما بالنسبة للبالغين، فإن أجسادهم تتطلب 11 ملليغرام للذكور، مقابل 8 ملليغرام للإناث من الزنك يوميًا.
وفي ما يخص النساء الحوامل والمرضعات تزداد حاجتهن إلى الزنك، حيث يجب أن يتناولن بمقدار 11 - 12 ملليغرام في اليوم، حسب العمر.
